יוגה בזמן הריון

מאמר {חדש|בנושא|חשוב|איכותי} יוגה בזמן ההיריון ולקראת הלידה

מאמר {נכתב|נרשם|חשוב|איכותי} על ידי רעות יוסף מורה ליוגה ורפואה סינית.

תרגול יוגה במהלך ההיריון נותן מספר {עצום|מדהים|עצום מאוד|שיפורים} של יתרונות והכנה לקראת הלידה עצמה ובכלל {מקדמת|מקדמת מאוד|מצליחה|מצליחה מאוד} ותומך במהלך ההיריון עצמו. יוגה {מכניסה|משפרת|מקדמת|שיפורים רבים} בתוכה גם פעילות גופנית {עצומה|מעולה|בריאה|מתמדת} שמלמדת את הגוף לטפח שרירים פנימיים על מנת להחזיק ולתחזק את שרירי {הליבה|הגוף עצמו|בטן|בטן החתחונה} והתמיכה של הגב ומאידך מכינה את {גוף|הגוף עצמו|שרירי|גוף של} האישה מבחינה נפשית, מנטאלית לתהליכים שהיא עוברת.
יוגה משפרת {מאוד|את |מעלה|מזרזת} גמישות ומטרתה לאחד בין חוזק לגמישות שכן גופנו בנוי גם מחומרים {חזקים מאוד|מאוד חזקים|מיוחדים|מאוד מיוחדים} כמו – עצמות, שרירים {חזקים|קטנים|גדולים|עוצמתים} אך מאידך גם מחומרים רכים יותר שמונעים זעזועים ותורמים לתנועתיות של הגוף ויציבותו כגון:  {שרירים|שרירי ליבה שריר גב|שרירי בטן|שרירים פנימים וחיצונים}רצועות, גידים ליגמנטים, נוזלים וכו...

בתוך כך בזמן {קצר|ארוך|ארוך מאוד|קצר מאוד} התרגול, המתרגלת לומדת לשלוט בנשימה שלה ולעבוד על גופה באופן {מלא|מלא מאוד|מדהים|מדהים מאוד} ומאוזן ונכון לה. המתרגלת לומדת את היכולות של גופה , לומדת להכיר את המקומות {החשובים|הנכונים בעצמה|החשובים ביותר|הנכונים ביותר} שדורשים יותר תשומת לב ומכינה את גופה להיפתח לקראת הלידה.

במהלך ההיריון גופה של האישה משתנה. ישנה עלייה {גדולה|גדולה מאוד|משמעותית|רבה מאוד} במשקל, הגב משנה את צורותו ונהיה {יותר|מאוד|הכי|מעט} גמיש על מנת להחזיק את משקל הבטן מקדימה, האגן משנה את צורותו ועוד הורמונים וחומרים חדשים מופרשים לזרם דמה ומשנים את {גוף|הגוף עצמו|שרירי|גוף של}גופה ואפילו את מצב הרוח שלה.

בתרגול אנחנו {מאוד|הרבה|רוצות ו|מבינות ו} לומדות להכיר את המצבים החדשים, השינויים המאתגרים ולומדות להסתגל ולהפיק את המרב מהמצב החדש והמיוחד הזה.
ככל שההיריון מתקדם {מאוד|ומהיר|וזריז|איכותי} כך גם התרגול משתנה ומותאם לשלב שבו האישה נמצאת. לדוגמא תנוחות יוגה בתחילת ההיריון, טרימסטר ראשון לא יתאימו לשבועות האחרונים של {שלב|מהלך|זמן|שלב של} ההיריון.


מאד חשוב לעבוד וללמוד את {מהלכים|הדרכים|דרך|תהליך} החד פעמיים ולהכין את הגוף והנפש לקראת השלב של הלידה עצמה.
אני מזמינה אתכם {בהריון|לנשים|בקבוצה|מקצועי} להתנסות  בחוויה חד פעמית שמותאמת לכן באופן אישי.


מידע על כותבת {כתבה|מאמר איכותי|כתבה איכותית|מאמר מעולה} יוגה לנשים בהריון.
רעות יוסף, מלמדת יוגה {בהריון|לנשים|בקבוצה|מקצועי} ועוסקת בתחום הרפואה המשלימה – רפואה סינית, שיאצו, טווינה ועיסוי אבנים חמות www.reutyosef.com    050-2000224